MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Józef Mika	Sezonów startowych	30	1995-2024	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	432	rekordowo: 2006 (37)	42.195 km	03:04:07 Poznań (2007)
100 Marathon Club Poland	Kilometrów w startach	9876.97	rekordowo: 2012 (811)	21.097 km	01:25:02 Węgorzewo (2007)
ur. 01-03-60	Czas na zawodach (brutto)	794:8:28	rekordowo: 64:25:28 (2009)	10 km	00:38:15 Góra (2006)
	Trofea (podium)	9 (open)	31 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	92	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.02.27	Poznań	VII Dycha z Obkładem	10.4	00:50:01 00:50:01	4:49/km 4.49/km	40/116 3/8 38/82	POL	100-999

	2020.01.19	Daszewice	VI Dycha z Obkładem	10.4	00:50:06 00:50:03	4:49/km 4.49/km	49/133 2/7 44/95	POL	100-999

	2019.09.07	Krzesiny k.Poznania	SkyWayRun Poznań Krzesiny	5	00:23:45 00:23:45	4:45/km 4.45/km	138/1035 138/1035 125/631	POL GEO.	1000+
	2019.07.24	Ustronie Morskie	Bieg Śniadaniowy	5	00:26:45 00:26:45	5:21/km 5.21/km	33/69 30/54 30/30	POL GEO.	10-99
	2019.05.05	Poznań	Wings For Life WorldRun	29.16	02:23:19 02:23:19	4:55/km 4.55/km	682/7381 7/145 634/4276	POL	1000+

	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	19	00:50:12 00:49:41	2:39/km 2.37/km	2445/8603 121/429 2276/5982	POL	1000+
	2017.09.08	Krynica Zdrój	Bieg na 15 km	15	01:17:39 01:17:39	5:11/km 5.11/km	63/155 63/155 63/155	POL	100-999

	2016.02.13	Trzemeszno-Gołąbki	XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:14:08 01:14:08	4:57/km 4.57/km	504/971 57/106 470/813	POL GEO.	1000+
	2016.01.17	Daszewice	II Dycha z Obkładem	10.4	00:52:33 00:52:28	5:03/km 5.03/km	57/300 7/25 54/208	POL	100-999

	2013.06.15	Bukowiec	Bieg z Koroną	15	01:05:14 01:05:12	4:21/km 4.21/km	8/50 2/7 8/50	POL	10-99

	2011.08.07	Drawski Młyn / Wiele...	XXXII Masowy Bieg im. Józef...	25	01:54:29 01:54:29	4:35/km 4.35/km	46/145 5/21 46/145	POL GEO.	100-999

	2010.11.11	Oborniki	Grand Prix Obornik w 4 bieg...	14.25	00:57:31	4:02/km	12/74 4/23 12/74	POL	10-99

	2009.12.27	Poznań	26 Bieg Sylwestrowy im. Rys...	10.8	00:48:00 00:47:45	4:27/km 4.25/km	101/541 22/104 95/473	POL	100-999
	2009.08.02	Wieleń	30 Masowy Bieg im.Józefa No...	25	02:02:07	4:53/km	77/181 25/40 ?/?	POL	100-999

	2008.05.11	Swarzędz	22 Bieg Swarków im.R.Firlik...	15	01:05:22	4:21/km	46/186 16/45 ?/?	POL	100-999
	2008.04.26	Poznań	15 Bieg Winogradzki	7	00:27:36	3:57/km	7/26 2/8 ?/?	POL	10-99
	2008.03.01	Poznań	XIV Edycja Zawodów o Pucha...	9	00:32:36	3:37/km	11/39 10/10 ?/?	POL	10-99
	2008.02.16	Trzemeszno-Gołąbki	VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:01:12	4:05/km	110/597 23/126 ?/?	POL	100-999

	2007.12.30	Poznań	24 Międzynarodowy Bieg Sylw...	10.8	00:43:01	3:59/km	29/?	POL	100-999
	2007.08.05	Drawski Młyn	28 Masowy Bieg im.Józefa No...	25	01:47:01	4:17/km	33/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2007.06.24	Poznań	10 Rekreacyjny Bieg Piastow...	3.6	00:17:25	4:50/km	14/?	POL	10-99
	2007.06.13	Toruń	TopCross Torunia 2007 [6/12...	3	00:11:06	3:42/km	1/?	POL	10-99
	2007.05.26	Sobótka	14 Otwarte Mistrzostwa X LO...	5.4	00:24:30	4:32/km	?/?	POL	100-999
	2007.05.19	Chodzież	24 Ogólnopolski Przełajowy ...	5.3	00:21:49	4:07/km	15/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2007.05.13	Swarzędz	21 Bieg Swarków im.Romana F...	15	01:01:05	4:04/km	31/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2007.04.21	Poznań	6 Ogólnopolski Bieg Służb M...	7	00:27:36	3:57/km	16/? 3/? ?/?	POL	?
	2007.03.31	Poznań	24 Bieg Rekreacyjny Wiek He...	5.4	00:30:13	5:36/km	?/?	POL	10-99
	2007.03.03	Poznań	22 Ogólnopolski Bieg Rusałk...	4.5	00:15:07	3:22/km	5/?	POL	10-99
	2007.02.17	Trzemeszno	V Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:01:17	4:05/km	124/? 37/? ?/?	POL	1000+

	2006.12.30	Poznań	23.Międzynarodowy Bieg Sylw...	10.8	00:43:01	3:59/km	32/?	POL	100-999
	2006.10.22	Zbąszyn	19 Bieg Zbąskich	20	01:22:47	4:08/km	38/? 8/? ?/?	POL GEO.	?
	2006.09.13	Toruń Bielany	Grand Prix w Bieganiu	3	00:11:15	3:45/km	2/?	POL GEO.	10-99
	2006.09.09	Poznań	1.Rekreacyjny Bieg Chartowo...	4.8	00:17:04	3:33/km	6/?	POL	?
	2006.08.15	Kobylin	15.Bieg im. Marszałka Józef...	15	01:03:42	4:15/km	71/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2006.07.01	Imielin	XIII Imieliński Cross Ekolo...	20	01:24:02	4:12/km	40/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2006.06.25	Poznań	9. Rekreacyjny Bieg Piastow...	3.6	00:15:48	4:23/km	7/?	POL	10-99
	2006.06.07	Toruń Bielany	Grand Prix w Bieganiu	40	10:00:00	15:00/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2006.06.03	Poznań	Bieg handlowców, restaurato...	5	00:19:24	3:53/km	18/?	POL	10-99
	2006.05.26	Białośliwie	XIV Ogólnopolski Bieg im.Bo...	7	00:27:33	3:56/km	30/? 5/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2006.05.25	Bydgoszcz	Czwartki Lekkoatletyczne dl...	3	00:11:38	3:53/km	2/?	POL	?
	2006.05.13	Kraków	III Bieg Ks. Siemaszki	12.8	01:29:00	6:57/km	32/? 8/? ?/?	POL	10-99
	2006.05.03	Mogilno-Trzemeszno	XV Jubileuszowy Ogólnopolsk...	18.2	01:17:35	4:16/km	42/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2006.05.01	Murowana Goślina	10. Bieg Rekreacyjny	8	00:32:47	4:06/km	19/? 4/? ?/?	POL	10-99
	2006.04.22	Poznań	5. Bieg Służb Mundurowych	7	00:29:16	4:11/km	15/? 4/? ?/?	POL	10-99
	2006.04.01	Poznan	Bieg Wiek H.Brauma	10.8	00:46:16	4:17/km	9/?	POL	10-99
	2006.03.04	Skórcz	XXXXI Ogólnopolskie Biegi P...	4.5	00:16:24	3:39/km	?/?	POL	?

	2005.12.31	Poznań	22 Bieg Sylwestrowy	10.8	00:49:57	4:38/km	9/?	POL	100-999
	2005.11.27	Toruń	TopCross Torunia [11]	3	00:11:58	3:59/km	1/?	POL	?
	2005.10.23	Zbąszyń	XVIII Ogólnopolski Bieg Zbą...	20	01:20:48	4:02/km	32/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2005.08.15	Kobylin	14 Bieg im.J.Piłsudskiego	15	00:59:44	3:59/km	40/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2005.08.13	Milicz	25 Bieg Baryczan	15	00:57:39	3:51/km	34/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2005.08.07	Drawski Młyn	25 Masowy Bieg im.J.Nojego	25	01:44:25	4:11/km	34/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2005.06.26	Małkinia	Nadbużańska Noc Świętojańsk...	7.2	00:26:43	3:43/km	3/?	POL	?
	2005.06.12	Piekary	II Bieg Ks.Siemaszki	15	00:54:18	3:37/km	11/? 3/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2005.05.28	Jedlina Zdrój	III Bieg Szlakiem Uzdrowisk...	12.3	00:50:03	4:04/km	24/? 6/? ?/?	POL	10-99
	2005.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XIV Ogólnopolski Bieg im.J....	18.2	01:17:40	4:16/km	38/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2005.04.23	Poznań	4 Bieg Służb Mundurowych	7	00:28:31	4:04/km	18/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2005.02.19	Trzemeszno	III Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:03:35	4:14/km	92/? 30/? ?/?	POL	100-999

	2004.12.31	Poznań	XXI OGÓLNOPOLSKI BIEG SY...	10.8	00:44:57	4:10/km	37/?	POL	100-999
	2004.10.24	Zbąszyn	XVII Bieg Zbąskich	20	01:27:07	4:21/km	80/? 22/? ?/?	POL GEO.	?
	2004.10.01	Mielec	10 Bieg o Puchar Przezydent...	3	00:10:46	3:35/km	4/? 10/10 ?/?	POL	?
	2004.09.25	Osie	XV Biegi Oskie	3	00:11:25	3:48/km	10/10 10/10 ?/?	POL GEO.	10-99
	2004.09.17	Poznań	6 Bieg Wilcza Mila	1.609	00:04:58	3:05/km	10/10 10/10 ?/?	POL	10-99
	2004.08.28	Golub Dobrzyń	15 Wyścig Solidarności Golu...	15	01:01:58	4:08/km	37/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2004.08.15	Ossów-Radzymin	XIII Półmaraton Cud nad Wis...	30	01:57:53	3:56/km	35/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2004.07.17	Gdynia	I Bieg Uliczny Skandia	5.5	00:21:35	3:55/km	10/10 10/10 ?/?	POL	10-99
	2004.06.19	Czersk	IV Bieg Uliczny	7.2	00:27:06	3:46/km	7/?	POL GEO.	?
	2004.06.12	Międzychód	12 Bieg Pojezierza	15	00:57:55	3:52/km	18/? 6/? ?/?	POL	10-99
	2004.05.01	Murowana Goślina	8 Bieg Rekreacyjny Ziolone ...	8	00:34:51	4:21/km	23/? 8/? ?/?	POL	10-99
	2004.04.24	Poznań	11 Bieg Winogrady	7	00:28:35	4:05/km	10/10 4/? ?/?	POL	10-99
	2004.04.03	Poznań	21 Bieg Henryka Brauna	5.4	00:21:54	4:03/km	?/?	POL	?
	2004.03.06	Poznań	19 Bieg Rusałka Zimą	8.2	00:33:35	4:06/km	10/10 10/10 ?/?	POL	10-99
	2004.02.21	Trzemeszno	II Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:04:33	4:18/km	77/? 29/? ?/?	POL	100-999

	2003.12.28	Poznań	XX Międzynarodowy Bieg Sylw...	10.8	00:47:19	4:23/km	76/?	POL	100-999
	2003.06.21	Pogórze	XV Cross Świętojański im. J...	25.3	01:43:20	4:05/km	10/10 10/10 ?/?	POL	100-999
	2003.05.11	Swarzędz	XVII Bieg Swarków im. Roman...	15	01:00:47	4:03/km	34/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2003.04.26	Poznań	10 Bieg Winogrady 2003	7	00:29:06	4:09/km	20/? 3/? ?/?	POL	?

	2002.04.27	Poznań	IX Bieg Przełajowy	7	00:28:19	4:03/km	15/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2002.04.06	Poznań	XVIII Bieg Wiek Henryka Bra...	10.8	00:44:31	4:07/km	14/?	POL	10-99
	2002.03.09	Warszawa	II Otwarte Mistrzostwa SGGW...	3	00:11:50	3:57/km	?/?	POL	?

	2001.05.13	Swarzędz	XV Bieg Swarków	15	01:00:58	4:04/km	28/? 14/? ?/?	POL	10-99
	2001.02.10	Gdynia	Bieg 75-lecia Gdyni	25	01:39:04	3:58/km	?/?	POL	100-999

	1999.09.11	Piła	IX Bieg Uliczny	15	01:01:55	4:08/km	156/? 51/? ?/?	POL	100-999
	1999.08.26	Zamość	XIII Czteroetapowy Bieg Pok...	40.3	02:44:58	4:06/km	?/?	POL	100-999
	1999.08.08	Jaworzno	III Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:05:26	4:22/km	138/? 44/? ?/?	POL	100-999

	1998.09.12	Piła	VIII Bieg Uliczny	15	00:59:45	3:59/km	150/? 53/? ?/?	POL	100-999
	1998.08.02	Wieleń	XIX Międzynarodowy Bieg im....	25	01:49:09	4:22/km	33/? 14/? ?/?	POL	100-999
	1998.06.14	Gniezno	XXI Bieg Lechitów	20	01:20:47	4:02/km	34/? 6/? ?/?	POL	100-999
	1998.05.01	Trzcianka	XVII Ogólnopolski Bieg im. ...	15	00:59:49	3:59/km	25/? 15/? ?/?	POL	?

	1997.09.13	Piła	VII Bieg Uliczny	15	00:59:47	3:59/km	163/? 50/? ?/?	POL	100-999

	1996.09.14	Piła	VI Bieg Uliczny	15	01:09:29	4:38/km	371/? 90/? ?/?	POL	100-999

	1995.09.09	Piła	5.Miedzynarodowy Bieg Ulicz...	15	01:14:45	4:59/km	482/? 127/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:40

00:49

00:35

00:26

00:18

00:13

00:10

00:03

23:21

23:12

23:09

22:59

22:28

22:16

22:15

22:09

| Redakcja | Reklama | Regulamin |